Kako bi pomogli tijelu tijekom fizičkog napora, podržali prirodnu regeneraciju organizma i spriječili bol, sportaši se često odluče za korištenje dodataka prehrani. Danas se sve više u sportu koriste dodaci prehrani s biljnim, to jest prirodnim aktivni sastojcima. Mnogi se fokusiraju na kanabidiol (CBD) koji se smatra čudotvonim i općenito, ne samo u sportu.
Edukacija i prihvaćanje proizvoda od konoplje
Sve više ljudi počinje shvaćati važnost sporta u poboljšanju kvalitete života, stoga im bavljanje sportom postaje velik dio svakodnevnice. Sport pozitivno utječe na fizičko i psihičko stanje organizma.
Bol, ozljede, povrede mišića te slabost tijela ograničavaju fizičke aktivnosti. Tjelovježbe se tada ne mogu izvoditi u željenim parametrima jer uvjeti više nisu optimalni.
Zahvaljujući većem prihvaćanju i naprednijoj edukaciji o aktivnom sastojku kanabidiolu (CBD), ovaj prirodni sastojak konoplje pronalazi sve više korisnika u svijetu sporta. Sportaši i natjecatelji ga danas koriste kod svakodnevnih treninga, u svojoj specijalnoj prehrani ili kao dio terapije kod oporavka. CBD se može koristiti kod rekreativaca i kod profesionalnih sportaša.
Za razliku od THC-a , CBD nema psihoaktivnog djelovanja na organizam. U siječnju 2018. godine CBD je uklonjen s doping liste Nacionalne antidoping agencije (NADA-e) i sada se može legalno koristiti u svim razinama sporta. Dokazano je raznim istraživanjima da CBD postiže velike dobrobiti za ljudsko tijelo.
CBD prozvodi koji se preporučuju za korištenje sportašima su CBD ulje (prema uputama korištenja), proteinski prah od konoplje (nakon treninga) te čaj od konoplje (kod odmora, prije spavanja).
Prednosti CBD-a u sportu
- CBD povećava mentalnu aktivnost
Mentalna aktivnost povećana je zbog ublažavanja stresa koji je jedan od glavnih utjecaja CBD-a na organiznam. U treningu i natjecanjima potrebna je visoka razina koncentracije. Time se smanjuje rizik od ozljeda i prenaprezanja. CBD također aktivira oslobađanje adrenalina što ima povoljan utjecaj zbog smanjivanja napetosti i aktivacije cirkulacije.
- CBD umanjuje osjećaj boli
Pretjeran fizički napor uzrokuje bolove u mišićima ili prenaprezanje. CBD se veže na TRPV-1 receptor koji je odgovoran za osjećaj boli, upale i regulaciju temperature. Zbog toga može ublažiti bolove nastale kod upale mišića te je osoba ranije sposobna za sljedeći trening. Učestalo korištenje sintetičkih lijekova protiv bolova povezano je s nuspojavama poput oštečenja jetre ili bubrega te mogu izazivati ovisnost. Iz tog razloga, sportašima se preporučuju biljne alternative kao što je CBD.
- CBD ima protuupalno djelovanje
Svakodnevo se u tijelu događaju neki upalni procesi iz raličitih razloga. Za organizam su kratkotrajne upale vrlo važne jer nas štite od negativnih utjecaja patogena kao što su bakterije i virusi te zbog uklanjanja oštećenih stanica. Međutim, upale se ne bi smjele razviti u trajna, kronična stanja jer tada tijelo ne može optimalno funkcionirati.
Kanabidiol ima protuupalno djelovanje što ga čini idealnim dodatkom prehrani prije i poslije treninga jer utječe na upale mišića i zglobova. To se događa zbog njegove uloge u prijenosu TNF-α faktora kojeg organizam luči kao potporu tijekom upalnih procesa. TNF-α faktor je također odgovoran za razvoj vrućice. Osim TNF-α faktora, CBD usporava signalni put NF-κB koji ima bitnu ulogu kod jakih upala.
- CBD aktivira prirodnu regeneraciju organizma
Ubrzana regeneracija tkiva najpoželjnija je dobit CBD-a u sportu. Relaksirajuće djelovanje kanabidiola djeluje opuštajuće na mišiće što skraćuje vrijeme oporavka između treninga. Mišići se opskrbljuju većom količinom kisika zbog stimulacije protoka krvi što znači da se pomiče granica kod koje bi se javila upala mišića.
- CBD potiče zdrav san
Zdrav, odmoran san od velikog je značaja za sportaše. Kvalitetan san nužan je za biološke procese regeneracije. Tijekom sna se obrađuju i pohranjuju informacije i podražaji koje je tijelo dobilo tijekom dana. Miran san općenito pozitivno utječe na bolje funkcioniranje u svakodnevnom životu, ne samo u sportu.
Kada spavamo, luče se hormoni rasta koji u odgovorni za rasti i razvoj mišićnog tkiva.
- CBD je prirodni aktioksidans
Oksidativni stres svakodnevna je pojava u organizmu. Kao rezultat toga, izloženi smo prekomjernim razinama slobodnih kisikovih radikala. Njih također preuzimamo iz toksina prisutnih u okolišu. Kao obrambeni mehanizam za takve molekule, ljudski organizam koristi antiokasidanse koji reduciraju njihovo djelovanje u organizmu.
- CBD potiče rast mišića
- CBD stimulira metabolizam
CBD ima utjecaj na metabolizam masti. To ga čini zanimljivim ljudima koji žele izgubiti na težini. Stimulira razgradnju masti što je korisno u sportovima na bazi izdržljivosti jer se tako oslobađa više energije koju tijelo može iskoristiti.
Istraživanja su pokazala da CBD ulje potiče izgradnju dobre masti, takozvane „smeđe masti“. Kod tog procesa, oslobađa se toplina i koristi se energija. Međutim, kod prosječne odrasle osobe dominira „loša masnoća“. Poznato je da je ona odgovorna za glavni problem današnje civilizacije – pretilost, koja direktno utječe na razvoj kardiovaskularnih bolesti.
- CBD ubrzava razvoj koštanog tkiva
