Ulje od sjemenki konoplje smatra se superhranom zbog svog bogatog sastava. Najviše se ističe njegovo bogatstvo željeza i antioksidansa dok stručnjaci smatraju da je idealan omjer esencialnih masnih kiselna upravo u konopljinom ulju. Omega 3, 6 i 9 prisutne su u konopljinom ulju više nego u ribi i ostalim namirnicama. Navedene esencijalne masne kiseline prijeko su potrebne za gradivne jedinice svakog organizma. Kada započnete konzumaciju ulja od konoplje, primijetit ćete razlike u svojem tijelu. Najprije se primijeti poboljšanje zdravlja crijeva zbog protuupanih svojstva ulja te regulacija metabolizma (pogotovo metabolizam masti što je ključno za mršavljenje). Uz to, konoplja ima fantastičan učinak na zdravlje kože, kose i noktiju. Poboljšava se stanje kože, smanjuju se upale, vraća se ten, a kosa i noki postaju čvršći, zdraviji i brže rastu. Također, antioksidansi usporavaju starenje cijelog organizma.
StartCBD hladno prešano ulje od sjemenki konoplje može se koristiti kao dodatak prehrani, jedna žličica ulja ujutro na tašte ili u salatama za poseban okus.
Sastav ulja od konoplje:
- savršen omjer nezasićenih masnih kiselina 3:1 (omega-6 i omega-3)
Ravnoteža omega-3 i omega-6 masnih kiselina od izrazite je važnost za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, zglobove, ravotežu inzulina, procese u koži i ekspresiju gena. Današnja prehrana sadrži premalo omega-3 masnih kiselina te taj omjer kod većine ljudi nije idealan. Dugotrajni disbalans može uzrokovati kardiovaskularne bolesti i potaknuti razvoj različitih kroničnih upalnih bolesti. Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je prilagoditi prehranu da omjer omega-3 i omega-6 bude u rasponu od 1:3 do 1:5. Osim je to potrebno za pravilno funkcioniranje organizma, pomaže i u borbi protiv pretilosti i kod mršavljenja jer potiče metabolizam masti u tijelu.
- antioksidansi (najviše vitamin E)
Ulje od sjemenki konoplje sadrži jedan od najmoćnijih antioksidansa – vitamin E. Osim što on brine za našu ljepotu (jača kosa i nokti, ujednačeni ten, usporavanje starenja, potiče metabolizam), vrlo je važan za cjelokupno zdravlje. Pravi je booster imuniteta! Neke od bolesti koje se vežu s nedostatkom vitamina E su: srčane bolesti, šećerna bolest, neke vrste raka, očna mrena, itd. Najveću potrebu za ovim vitaminom imaju trudnice, sportaši i osobe s dijagnosticiranom anemijom. Preporuča se uzimati u kombinaciji s vitaminom C.
- karoten
Biljni pigment i provitamin koji se u tijelu pretvra u vitamin A. Broj jedan u sprječavanju starenja koje kreće iznutra. Uz to poboljšava i kognitivne funkcije i usporava starenje kognitivnih stanica te je ustanovljenno da pozitivno djeluje na zdravlje kostiju.
- fitosteroli
Fitosterol ili zdrava „biljna inačica kolesterola“. Kod pravilne prehrane koja sadržava dovoljno fitosterola oni koče apsorpciju „lošeg“ kolesterola u organizmu. Redovitim uzimanjem se postiže značajna redukcija apsorpcije kolesterola u tankom crijevu.
- fosfolipidi
Uravntežena prehrana koja uključuje dovoljan unos fosfolipida ključna je prevenciji bolesti povezanih s jetrom ili bolestima gubitka pamćenja i smanjenja kognitivnih funkcija.
- kalcij
Kalcij je najzastupljeniji mineral u našem tijelu, stoga su mnoge funkcije u organizmu ovisne o količini kalcija. Njegov manjak može uzrokovati mnoge poremćaje. Kada nema dovoljno kalcija u krvi, on se crpi iz spremišta u kostima. To smanjuje koštanu masu. Nedostatak kalcija povezuje se i s poremećajem u živcima i mišićima, povišenim krvnim tlakom, depresijom i alergijom na sunce.
- magnezij
Magnezij sudjeluje u proizvodnji naše energije tako što razgrađuje ugljikohidrate, proteine i masnoće. Zajedno s kalcijem je odgovoran za mišićnu kontrakciju. Poznato je da se kod manjka magnezija javljaju slabost, umor, grčevi, vrtoglavica, glavobolja i tvrda stolica. Međutim, manjak magnezija pogađa i živčani sustav te pojavu anksioznosti, razdražljivosti, poteškoće pamćenja, nesanice, depresije. Kada manjak magnezija postane kroničan, to može dovsti do oslabljenog imuniteta, stalnog mora, smanjene gustoće kostiju, anemije i aritmije.
- kalij
Kalij je uz kalcij i magnezij vrlo bitan za zdravlje mišićam, ponajviše zdravlje srčanog mišića. Bitan je za održavanje ravnoteže elektrolita u tijelu i zdravlje živčanog sustava. Sudjeluje u relaksaciji mišića i doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka.
- željezo
Željezno je glavna komponenta hemoglobina u krvi. Na njega se veže kisik koji udišemo te tako putuje u sve stanice tijela uključujući mozak, mišiće i stanice srca te svih organa. Nedostatak željeza u krvi može prouzročiti kolaps snage cijelog organizma. Ulje od konoplje bogato je upravo željezem što ga stvara odličnim za stariju populaciju koja općenito ma manjak željeza, sportaše, planinare i ljude koji se bave fizičkim aktivnostima.
- cink
Glavna snaga imunološkog sustava je upravo – cink. Vrlo važan elektrolit koji je najjaći u borbi protiv prehlade i gripe. Osim što štiti imunitet, cink je potreban svakom tijelu kod zaraštanja rana i liječenju ozljeda. Velika količina cinka nalazi se upravo u koži pa se nedostatak tog menerala mnogo ističe izgledom „umornog lica“.
- fosfor
Fosfor je potreban za zdravlje živčanog sustava, pravilno funkcioniranje bubrega, kontragciju mišća i regulaciju otkucaja srca.
Izvori i inspiracija:
https://www.youtube.com/watch?v=iQVhiREwx48
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-hemp-seed-oil
https://www.blueskyhempventures.com/blue-sky-thinking/12-incredible-uses-for-hemp-seed-oil/
https://ordinacija-petricevic.hr/vitamin-e/
https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/sve-sto-zelite-znati-o-beta-karotenu-14415/
http://www.inpharma.hr/index.php/news/36/19/Fitosteroli-i-njihova-uloga-u-borbi-protiv-kolesterola
https://hr.healthy-food-near-me.com/phospholipids/
https://www.vasezdravlje.com/hrana-i-zdravlje/kalcij-mineral-bez-kojeg-ne-mozemo
https://www.dietpharm.com/blog/kako-magnezij-utjece-na-zdravlje-i-koje-ga-namirnice-sadrze/
https://naturalwealth.com.hr/zivjeti-zdravije/zdravlje-od-do-z/kalij-zdravlje-srca-i-misica-19/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/
https://www.healthline.com/nutrition/zinc#benefits
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325623#what-is-dietary-phosphorus
