Niste sigurni koliko CBD-a uzeti ili koju koncentraciju odabrati? Ne brinite, sasvim je normalno da vas zbunjuju sve različite opcije, i upravo zato smo sastavili ovaj detaljni vodič. Nastavite čitati kako biste saznali što trebate znati o doziranju CBD-a.
Doziranje CBD-a: Gdje početi?
Iako je istina da količina CBD-a koju biste trebali uzeti ovisi o brojnim čimbenicima (što ćemo objasniti ukratko), dva su temeljna načela koja morate prvo razmotriti.
Marka kojoj možete vjerovati – Start CBD brand
Prvo važno razmatranje je odabir marke CBD kojoj možete vjerovati. Najvažnije je da točno znate što uzimate i da se oglašena koncentracija podudara s onim što je u boci. Izrada CBD proizvoda nije jednostavan postupak i morate biti sigurni da vaša CBD ulja, kapsule i dodaci ne sadrže neželjene aditive i kemikalije.
Srećom, u Start CBD-u su svi naši proizvodi podvrgnuti rigoroznom testiranju, a rezultati su objavljeni na stranici i dostupni javnosti. Prije nego što sami isprobate CBD, možete pogledati detaljnu raščlambu sadržaja u svakoj seriji CBD ulja, uključujući točnu koncentraciju samog CBD-a.
Počnite nisko i idite polako
Bez obzira jeste li potpuno novi u CBD-u ili želite isprobati različite proizvode, druga krucijalna stvar je “počnite nisko i idite polako”.
Potencijal CBD-a leži u njegovoj sposobnosti da radi u harmoniji s tijelom, podržavajući najvažnije stanje ravnoteže. U ovom slučaju, ravnoteža ne znači preplavljivanje tijela CBD-om, bez obzira na blagodati spoja. Umjesto toga, pristup je sličan drugim dodacima ili vitaminima, sa stavom “manje je više”.
Da biste uistinu imali koristi od CBD-a, morate slušati svoje tijelo i prilagoditi koncentraciju i / ili frekvenciju u skladu s tim.
Koji čimbenici utječu na doziranje CBD-a?
Vrijeme je da prijeđemo na čimbenike koji utječu na količinu CBD-a koju ćete trebati uzeti. Imajte na umu da su ovi čimbenici važni, ali nisu konačni, pa ih smatrajte smjernicama, a ne pravilima.
SPOL
Iako su istraživanja još uvijek u preliminarnoj fazi, rane indikacije sugeriraju da postoji potencijalna razlika u tome kako CBD i drugi kanabinoidi utječu na spol. Vjeruje se da bi hormonalne razlike u ponašanju muškaraca i žena mogle pridonijeti ukupnom utjecaju CBD-a.
Općeniti je sažetak da kanabinoidi mogu imati dublji fiziološki utjecaj na muškarce (unos hrane i energetska ravnoteža) i dublji utjecaj na ponašanje žena (poremećaji napetosti i raspoloženja). Ova su otkrića, naravno, preliminarna, stoga je neophodno pronaći ono što vam odgovara, a ne otpisivati CBD ako ne spadate u gore navedene kategorije.
VISINA I TEŽINA
Najjednostavniji način objasniti utjecaj visine i težine na doziranje CBD-a je ovaj – što više težite, to ćete više trebati unijeti da biste osjetili učinak CBD-a.
CBD djeluje u interakciji s mrežom receptora (endokanabinoidni sustav) koja se proteže od glave do pete. Međutim, za interakciju, spoj prvo mora obići vaše tijelo. Smatra se da se brzina i učinkovitost s kojom tijelo apsorbira i na kraju metabolizira CBD razlikuju kod težih osoba nego kod lakših.
Morat ćete uzeti u obzir ostale čimbenike s našeg popisa zajedno s ovom smjernicom, ali, općenito govoreći, poželjet ćete uzeti veću koncentraciju ili dozirati što je veća vaša visina i ukupna tjelesna težina.
DOB
Da bi naše tijelo koristilo CBD ili bilo koji drugi kanabinoid, moramo ga rastaviti na korisne dijelove. Naš metabolizam igra presudnu ulogu u ovom procesu, pomažući da se CBD podijeli na manje dijelove koji lakše putuju oko tijela.
Iako postoji mnogo razloga zbog kojih se naš metabolizam usporava, dob je važan faktor. Što se tiče CBD-a, možda ćete morati duže čekati da se učinci pokažu starijima, pa pripazite da svom tijelu pružite dodatno vrijeme koje mu treba. Na suprotnom kraju ljestvice, što ste mlađi, metabolizam je brži, pa ćete možda trebati češće konzumirati CBD da biste imali koristi.
ISKUSTVO S CBD-OM
Posljednji presudni čimbenik kojeg morate biti svjesni pri odlučivanju o količini CBD-a vaše je prethodno iskustvo. Ako nikada prije niste probali CBD, preporučujemo da započnete s formulom niske koncentracije, koja se uzima jednom ili dva puta dnevno.
Iako su potencijalne nuspojave CBD-a nevjerojatno blage, svi na kanabinoid reagiraju ponešto drugačije, pa je važno procijeniti vaše osjećaje prije nego što zaronite glavom u bocu, na primjer, CBD ulja od 3000 mg ili 4000 mg.
Ista pravila vrijede čak i ako već neko vrijeme uzimate CBD. Uvijek započnite polako i nadogradite do željene doze. Čak i nešto tako jednostavno kao što je prelazak s kapsula na izolirani prah može dramatično promijeniti utjecaj koji CBD ima na dobrobit – zato uzmite si vremena.
ODABIR PRAVOG CBD PROIZVODA
Odabirom pravog CBD proizvoda manje je važno koji je „najbolji“, a više koji proizvod odgovara vašim potrebama. CBD ulje i CBD kapsule sadrže isti ekstrakt punog spektra, ali, s nekoliko malih promjena, učinci jedne mogu trajati znatno dulje od druge.
CBD ulje
CBD ulja dolaze u raznim koncentracijama i postotcima. Za mnoge je ljude najuočljivija razlika u uljima nosačima okus. Maslinovo ulje najbliže je autentičnom CBD okusu, dok je ulje sjemenki konoplje puno orašljivije, a sjeme crnog kima je negdje između njih dvoje. Odabir okusa koji vam se najviše sviđa učinit će vaše wellness putovanje puno ugodnijim.
Što se tiče učinka CBD ulja, to ovisi o načinu na koji ga konzumirate. CBD ulje koje se unosi oralno mora se boriti s probavnim sustavom prije nego što počne kružiti vašim tijelom. Proći će 30–60 minuta prije nego što osjetite učinke, ali kao rezultat trajat će puno dulje.
Međutim, ako kapnete CBD ulje pod jezik, učinci su ne samo izraženiji, već imaju i brži početak. Kompromis je u tome što ne traju toliko dugo, pa ćete morati razmisliti zašto uzimate CBD ulje i možete li nastaviti dozirati tijekom dana.
ČESTO PITANJE: Koji postotak CBD-a je za mene?
Kada govorimo o snazi ili koncentraciji CBD-a, mislimo na to koliko miligrama CBD-a sadrži određeni proizvod. Ako za primjer uzmemo naše CBD ulje od 500 mg (10 ml), ono sadrži 2,5 mg po kapi, dok naše ulje od 1000 mg sadrži 5 mg. Kako se miligrami CBD-a povećavaju, tako se povećava i snaga.
Ako pretpostavite prosječnu dnevnu dozu od 3-4 kapi, tri puta dnevno, to je približno 30 mg CBD (na temelju našeg CBD ulja od 500 mg). Da biste dobili neku predodžbu o ograničenjima, 160 mg se smatra preporučenom maksimalnom dnevnom količinom.
Zbog ove visoke tolerancije na CBD preporučujemo da započnete s našim CBD uljem od 500 mg, jer ono predstavlja sredinu između jačih i blažih koncentracija. Čak i sa četiri kapi, tri puta dnevno, još uvijek konzumirate samo 30 mg CBD-a. Nemojte podcjenjivati ovaj spoj – u nekim slučajevima to može biti dovoljno.
Važno je naglasiti da će se svačije okolnosti, a time i doza, razlikovati. Dajte si nekoliko dana redovitog doziranja kako biste vidjeli kako se osjećate prije nego što se u skladu s tim povećate ili smanjite.
Kao pomoć pri izračunavanju količine (mg) CBD-a koju ćete uzimati, kao vodič možete koristiti sljedeće:
Kapi:
- 500mg CBD ulje: 2,5mg CBD po kapi
- 1000mg CBD ulja: 5mg CBD po kapi
- 1500mg CBD ulje: 7,5mg CBD po kapi
- CBD ulje od 2000 mg: 10 mg CBD po kapi
- 3000mg CBD ulje: 15mg CBD po kapi
- 4000mg CBD ulje: 20mg CBD po kapi
Kada i koliko često trebate uzimati CBD?
Ako CBD pokušavate prvi put, bilo bi dobro podijeliti preporučenu porciju na pola i polako graditi dozu tijekom nekoliko dana. Jednom kada znate kako vaše tijelo reagira, možete povećavati ili održavati kako želite.
Slične se smjernice primjenjuju čak i ako ste iskusan korisnik. Svaki put kada želite promijeniti koncentraciju, način potrošnje ili proizvod, polako gradite dozu i pratite koliko CBD-a uzimate koristeći gornje smjernice.
Što se tiče toga koliko puta dnevno trebate uzimati CBD, to ovisi o tome zašto ga uopće uzimate i koliko vam je lako konzumirati.
Međutim, mogu postojati situacije kada vam je potreban utjecaj CBD-a na trenutak. U tim bi slučajevima nekoliko kapi CBD ulja uzetih ispod jezika po potrebi tijekom cijelog dana moglo pružiti potporu.
U svakom slučaju, eksperimentirajte s dozama i vremenom dok ne pronađete raspored koji se ne samo lako pridržavati, već vam pruža maksimalnu korist.
Usporedba Start CBD-a s drugim markama CBD-a
Nakon što steknete ideju o doziranju s kojim želite započeti, sljedeći najčešći upit je: “Kako se naše preporuke uspoređuju s drugim markama?”.
U stvari, na gotovo je nemoguće pitanje odgovoriti. Ne samo da se idealna količina CBD-a razlikuje od osobe do osobe, već ćete također morati uzeti u obzir način ekstrakcije koji tvrtka koristi, njihove proizvodne tehnike i čistoću konačnog proizvoda. Svi ovi atributi igraju ulogu u utjecaju CBD-a i izravno utječu na količinu koju biste trebali konzumirati.
Iako ne možemo odgovoriti za druge marke, možemo istaknuti ono što uzimamo u obzir prilikom proizvodnje našeg CBD ulja. Vrhunska oprema i visoko specijalizirano vađenje CO₂, zajedno sa stručnim timom, osiguravaju sigurnu i neometanu proizvodnju od sjemena do boce. Rezultat je niz proizvoda koji sadrže nepatvoreni CBD, neovisno provjereni od strane ovlaštenih laboratorija.
Pronalaženje najbolje dnevne doze CBD-a
Pokrili smo puno točki, i premda se doziranje može činiti zastrašujućom temom, glavno je sredstvo za čuvanje – poslušajte svoje tijelo.
Da moramo ponuditi bonus savjet, bilo bi – isprobajte naš CBD kalkulator.
Naš kalkulator doze CBD-a daje vam preporučenu dnevnu količinu koristeći detalje kao što su visina, težina, spol i vaše prethodno iskustvo s CBD-om. I ne samo to, već će čak i preporučiti proizvod koji odgovara detaljima koje ste unijeli.
I dalje ćete trebati sami dotjerivati svoje iskustvo, ali naše smjernice mogu vam ponuditi dobro polazište bez obzira jeste li početnik, srednji korisnik ili iskusni CBD korisnik.
